Après le succès obtenu avec le cours de kickboxing à Saint-Pierre, Frédéric Lavoie, sa fille Amy et Rebecca Fortin ont décidé de faire profiter de leur expertise en mise en forme à des Orléanais en offrant un cours d’entraînement à haute intensité, cet été, à la surface multisports de Sainte-Pétronille.
Une vingtaine de participants, dont seulement deux hommes, suent à grosses gouttes grâce aux six stations qui exigent des efforts de tous les instants en cardio et en force physique.
« On a la surface et on sent que les gens de Sainte-Pétronille ont besoin de vivre. On veut redonner notre enthousiasme aux gens. Tout est possible pour devenir une machine de guerre, un champion », a commenté Frédéric Lavoie, 52 ans, aussi employé municipal à Sainte-Pétronille.
Avec sa fille Amy, qui étudie en éducation physique à l’Université Laval, et Rebecca Fortin, qui a travaillé 10 ans chez Énergie Cardio, il propose un cours de groupe qui permet aux participants de se motiver l’un l’autre.
Après un réchauffement de 10 minutes, les participants de tous âges se séparent en petits groupes et se lancent à l’assaut des six stations qui leur sont proposées, comme sauter à la corde à danser, retourner un pneu, effectuer des génuflexions avec des poids dans les mains, tirer sur de grosses cordes, courir des sprints et sauter sur des objets (jump-up). Des périodes de quatre minutes d’effort sont entrecoupées de brèves pauses. Une période d’apaisement de 10 minutes conclut le cours.
Durant 10 semaines, le mardi soir, les adeptes de fortes sensations suivent le programme présenté par un des trois initiateurs du cours, en alternance, chaque cours révélant son lot de surprises.
« On voulait offrir quelque chose de différent, de plaisant, d’extrême et de diversifié pour cet été », a affirmé Rebecca Fortin.
Si l’initiative crée un engouement, elle sera répétée, selon M. Lavoie.
Vignette : L’entraînement à haute intensité propose six stations totalisant 40 minutes. ©Marc Cochrane
