Alex Anne Lavoie Jean
Maison des jeunes
Avec la fin des vacances qui arrive à grands pas, l’équipe de la maison des jeunes de l’Île d’Orléans souhaite vous offrir quelques rappels, afin que le retour à l’école se fasse aisément et de façon positive. L’été est souvent synonyme d’excès. Nous mangeons plus, nous allons au lit plus tard et nous sortons davantage. Il peut donc être pertinent de retrouver un semblant de routine avant de recommencer celle de l’école.
Quelques trucs
Tout en continuant de profiter des belles journées d’été, se mettre au lit quelques minutes plus tôt chaque jour permettra à votre corps de s’habituer et de refaire sa réserve d’énergie avant le retour en classe. De plus, prendre l’habitude de se réveiller toujours à la même heure facilitera le retour du cadran.
Concernant l’alimentation, manger plus de fruits et de légumes vous permettra d’augmenter votre niveau d’énergie quotidien. S’alimenter à des heures régulières est aussi une pratique pertinente pour reprendre la routine de l’école et du travail plus facilement. Par exemple, si pendant la période scolaire le dîner est à midi, c’est une bonne idée de reprendre cette habitude dans les derniers jours de l’été.
Pendant l’école
Pour les étudiants, gardez-vous un endroit calme à la maison où vous vous sentez à l’aise pour faire vos devoirs et vos études. Bien que la constance dans les efforts scolaires soit importante tout au long de l’année, il est important d’avoir des moments pour relaxer et vaquer à vos occupations. Ceux-ci permettent de décompresser et de maintenir un équilibre sain.
Pour les parents, la période de retour en classe peut être un moment stressant pour vous et votre enfant. Il est donc opportun d’en parler avec eux afin de minimiser les impacts que ces changements peuvent avoir. Avec la pandémie actuelle, le stress est de plus en plus présent chez nos jeunes, particulièrement avec les conditions incertaines du retour en classe. En prenant un moment pour normaliser auprès d’eux ce qu’ils ressentent, vous aiderez à diminuer l’importance de l’anxiété.
Tous ces rappels se veulent des outils pour faciliter la transition vers le retour en classe. Vous pouvez donc utiliser ce qui fonctionne pour vous et votre entourage et les adapter à votre réalité.
Bon retour en classe !
